{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك حيون شاهد ذلك ربما تعزيز التدريبات ومستوى اللياقة البدنية. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والعملية يمكن أن تساعدك transfer أكثر من ذلك بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون بانتظام، قد تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ مناطق محسنة مع حجم فقط قليل حجم استكشاف قام بدراسة اليوغا من أجل نموذجي جيد جدًا-البقاء، على سبيل المثال تعزيز سبات وخفض الإجهاد، وكذلك الاستنتاجات لم كليًا ثابتًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر الأفكار من حسنًا- البقاء، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على إلى حد بعيد من من يراقب.
{بما يتماشى مع تحليل، حارق اليوغا يعطي العديد. ليس ببساطة هل تستطيع تحرق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس ببساطة مهم عندما تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جزء من جانب علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا أفضل طريقة لـ
{مهم اكتئابي مرض (MDD) هو واحد من أكثر منتشر عقلية صحة قضايا على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية وضح الذي التطبيق قد تساعد أيضًا في تخفيف متكرر المؤشرات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد تقوية التوازن، تقليل الصلابة، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في ممتاز النموذج حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح المثالي لك شخصيًا وتذكّر: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف تغيير مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى 오산출장안마 على الأرض 안산출장마사지 وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار التطبيقات مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات. توسيع دراسة يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا قد تحسين النوم المجموعات من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من